Les techniques naturelles que j'utilise pour mes accompagnements :

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• - l'hygiène alimentaire avec élaboration de menus, liste de courses.

• - la micronutrition et compléments alimentaires adaptés.

• - l'activité physique (conseils sur les exercices).

• - la gestion du stress (techniques de respiration, méditation, connexion avec la nature).

• - les plantes (huiles essentielles, bourgeons, infusions).

• - l'hydrologie (utilisation de l'eau en interne et en externe).

• - la gestion des émotions (avec les fleurs de Bach).

• - le décodage biologique (trouver la cause de la cause)​

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La ménopause

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Pour vivre pleinement cette nouvelle période de la vie, il est important de garder un corps sain et fonctionnel. Notre corps se modifie et grandit vers l'ouverture du Coeur, la Sagesse et le Savoir. A chacune de nous d'utiliser cette richesse intérieure comme une chance et non une fatalité. En réunissant chaque femme dans sa globalité, c'est exactement l'approche de la ménopause adoptée en naturopathie.

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Les 2 étapes clé de la ménopause :

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• - la pré-ménopause se caractérise par les règles qui deviennent de moins en moins régulières et abondantes. Les premiers symptômes sont des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des jambes lourdes, des baisses de moral. Cette période peut durer entre 2 et 8 ans.

• - la ménopause est l'arrêt définitif des règles et les symptômes sont toujours présents si la femme ne modifie pas son hygiène de vie.​

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La naturopathie est une aide précieuse pour revoir l'hygiène de vie, avec une alimentation adaptée, une activité physique régulière et bien d'autres techniques naturelles que je conseille à mes clientes.

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Les 3 cures de base en naturopathie :

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• la cure de désintoxication

• la cure de reminéralisation 

• la cure de stabilisation

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Ces 3 cures servent à optimiser et potentialiser notre état de santé.

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Découvrons ces grands principes de base :

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La cure de désintoxication 

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Cette cure consiste à désintoxiquer l'organisme de tous les excès, les surcharges que nous accumulons au cours du temps. Ces toxines se "logent" dans nos organes, nos cellules, notre sang, nos muscles, nos articulations ...

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Elles perturbent le bon fonctionnement de l'organisme. Elles sont influencées par de mauvaises habitudes ou des excès alimentaires, physiques, émotionnels et psychiques mais aussi par des causes environnementales (climat, pollution).

Cette cure permet de nettoyer l'organisme en aidant l'élimination naturelle par les émonctoires (peau, poumons, reins, intestins, foie).

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Comment ? Avec un accompagnement en phytothérapie, des exercices physiques spécifiques, une alimentation hypo-toxique, de la relaxation. Tout dépend de la cause et du degré de votre surcharge et des affinités qu'a votre naturopathe avec telle ou telle technique.

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Pendant la période de détox, il faut réduire voir éliminer les causes des excès. C'est du bon sens, on ne peut pas drainer d'un côté et se charger de l'autre.

Cette cure permet de "libérer" votre énergie vitale et votre énergie d'auto-guérison. Elle se pratique par phase de 3 semaines.

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La cure de revitalisation

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Elle se fait en principe après la cure de désintoxication. Une fois l'organisme nettoyé, on renforce.

Pour les personnes très affaiblies, on conseille cette cure avant et après la détox.

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Le but de cette deuxième cure est de combler les carences induites, d'une part par la cure de désintoxication, et, d'autre part les surcharges qui ont "ralentit" le fonctionnement des organes et de l'organisme.

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Elle se fait notamment par un rééquilibrage alimentaire qui va apporter de bons nutriments à notre corps.

Ce sont de nouvelles habitudes alimentaires à prendre et à comprendre pour maintenir la vitalité, le tonus, la bonne santé.

Quels aliments pour apporter des minéraux, des vitamines, des oligo-éléments ? Quelle cuisson pour maintenir le maximum de nutriments ? Quelles huiles consommer ? Quelle eau boire ? Comment bien prendre le temps de mastiquer les aliments !!!!

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Il peut être utile de vous complémenter en nutriments ou plantes pour soutenir l'organisme. L'alimentation peut s'avérer insuffisante pour remonter l'énergie à court terme. Aussi, il est utile de pratiquer des méthodes de relaxation afin d'aider votre mental. Votre énergie doit amener à une circulation harmonieuse.

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La cure de stabilisation

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Une fois la désintoxication et la reminéralisation faites, cette cure est celle qui permet de maintenir, de potentialiser tous les effets compensés par les deux autres, c'est à dire maintenir votre énergie vitale au plus haut niveau.

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Comment ? En maintenant vos nouvelles habitudes alimentaires et pourquoi pas en les approfondissant, et en affinant les dérèglements de votre hygiène de vie en général (personnelle, professionnelle, héréditaire) afin d'y apporter, si nécessaire, des changements positifs.

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Pour les personnes qui ont des faiblesses organiques, votre naturopathe peut choisir quelques techniques ciblées (plantes, compléments alimentaires, techniques manuelles) pour soutenir ces organes. 

Quand on a la chance de connaître les bienfaits de ces cures, on a du mal à revenir à nos anciennes habitudes !!!!

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